Programme d'études
Ce programme d’études en yoga du bien vieillir propose de solides notions théoriques ainsi que plusieurs heures de mise en pratique, vous permettant d’explorer en profondeur les piliers de la méthode 55+ YOGA.
Programme d'études en yoga du bien vieillir
Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les enseignements du yoga adapté, que ce soit pour son bien-être personnel ou pour accompagner d’autres personnes dans une démarche de relation d’aide. Il permet d’intégrer cette pratique au quotidien afin de préserver autonomie et qualité de vie.
Vous explorerez les fondements du yoga du bien vieillir et apprendrez à ajuster votre pratique pour en maximiser les bienfaits. Grâce à une approche progressive et accessible, vous développerez une meilleure conscience corporelle et renforcerez vos capacités physiques fondamentales. Que ce soit pour enrichir votre propre pratique ou pour guider d’autres personnes vers un yoga adapté, ce programme vous offrira des outils concrets et une compréhension approfondie du yoga du bien vieillir.
🔹 À noter : Ce programme n’est pas une formation certifiante pour les professeurs de yoga. Si vous recherchez une certification en yoga adapté, dirigez-vous vers notre formation professorale en yoga du bien vieillir.
Les fondements du yoga du bien vieillir
La méthode 55+ YOGA repose sur six piliers essentiels du bien-vieillir, favorisant une pleine autonomie de vie et un esprit serein au quotidien.
Un enseignement complet et adapté
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Découvrez les changements qui affectent nos facultés fondamentales avec l’âge et leur impact sur la qualité de vie.
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Explorez comment le yoga peut vous aider à préserver vos capacités essentielles et à mieux vieillir au quotidien.
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Affinez votre conscience corporelle pour mieux bouger dans votre quotidien.
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Apprenez à adapter vos postures selon vos capacités pour maximiser les bienfaits de votre pratique.
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Découvrez une approche du yoga qui va bien au-delà de l’exercice physique : une pratique visant la santé globale et l’équilibre émotionnel.
Une multitude de degrés d'aisance
Pratiquez à votre rythme avec des cours adaptés à votre aisance, quelle que soit votre condition physique.
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YOGA DOUX AVEC CHAISE - Approche douce avec postures assises et debout avec chaise
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YOGA DYNAMIQUE AVEC CHAISE - Approche hybride dynamique avec postures assises, debout avec chaise et au sol
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YOGA DOUX SUR TAPIS - Approche douce avec adaptation de postures favorisant l'utilisation des blocs
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YOGA DYNAMIQUE SUR TAPIS - Approche dynamique avec variations de postures proposant un rythme plus soutenu
Accès permanent au contenu enseigné
Conservez et retrouver facilement les ressources de la formation
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7 présentations théoriques de 60 minutes
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7 supports didactics en outils de référence
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8 thèmes abordant les besoins d’adaptation spécifiques
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28 exemples de séquences de 60 minutes adaptées à 6 niveaux d’aisance
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10 capsules introduction - histoire - méthode - accessoires
Une formation 100 % en ligne
Pour progresser à votre rythme
Accessible entièrement en ligne, cette formation vous permet d’apprendre à votre propre rythme. Pour enrichir votre apprentissage et répondre à vos questions, trois sessions en direct (LIVE) avec Isabelle seront proposées sous forme d’échanges interactifs.
Déroulement de la formation
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Dès votre inscription - Accès aux sections « Avant de débuter » et « Introduction »
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Vendredi 25 avril : Lancement de la cohorte - En direct avec Isabelle - disponible en différé
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Vendredi 25 avril : Libération des quatre modules facultés physiques
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Vendredi 9 mai : Questions & réponses - En direct avec Isabelle - disponible en différé
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Vendredi 9 mai : Libération des trois derniers modules
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Vendredi 23 mai - Questions & réponses - En direct avec Isabelle - disponible en différé
Lancement de la cohorte
dans
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00 Jours
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00 Heures
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00 Minutes
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00 Secondes
Détails du programme
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Avant de débuter !
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Introduction
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Rencontres en direct
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Force physique - santé des muscles et des os
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Souplesse - les muscles et le fascia
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Équilibre - Une question de sécurité
À propos de ce cours
- 69 leçons
- 38 heures de contenu vidéo
Isabelle Cyr - Formatrice en yoga du bien vieillir
E-RYT® 200, YACEP®
Fondatrice de 55+ YOGA Isabelle Cyr
Isabelle, passionnée de yoga depuis 30 ans, a exploré différentes facettes de cette discipline tout au long de son parcours. Après une première formation professorale à Ubud, Bali, en 2012, elle s’est spécialisée en yoga adapté afin de répondre aux besoins spécifiques liés à l’âge.
Pour enrichir son expertise, elle a étudié aux États-Unis auprès de sommités du yoga adapté, complétant la certification Yoga for Seniors, élaborée avec des médecins de la Duke University, ainsi que la formation Yoga for Healthy Aging du Dr Baxter Bell.
Ses années d’enseignement lui ont valu le statut de YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®), une reconnaissance de Yoga Alliance attestant de son expertise et de sa capacité à former d’autres enseignants.
Référence incontournable du yoga adapté aux personnes d’âge mûr, Isabelle est la fondatrice de 55+ YOGA, le premier studio en ligne dédié au bien-vieillir. Engagée dans la promotion du mieux-être des 50 ans et plus, elle collabore avec le magazine Bel Âge et intervient lors d’événements grand public dédiés au yoga et au bien-être.
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