Programme d'études - Yoga du bien vieillir
Prochain programme - printemps 2025, dates à confirmées
Programme d'études en yoga du bien vieillir
Dans ce programme d'études, vous découvrirez les fondements du yoga du bien vieillir, basés sur six facultés essentielles à développer et à préserver pour une qualité de vie optimale en vieillissant. Nous explorerons les changements qui s'opèrent sur ces facultés au fil du temps et nous verrons comment la pratique du yoga peut contribuer à les maintenir.
Vous découvrirez les défis spécifiques d'un corps vieillissant dans un contexte de pratique du yoga et les éléments pédagogiques nécessaires afin d'adapter votre pratique ou votre méthode d'enseignement. Vous apprendrez à sélectionner les postures pour leurs bienfaits fonctionnels de la vie quotidienne ainsi qu'une grande variété d'adaptations pour savoir vous ajuster aux différents degrés d'aisance propres aux personnes de 50 ans et plus.
Que vous soyez instructeur de yoga, cherchant à adapter vos enseignements pour répondre aux besoins des personnes de 50 ans et plus, ou que vous souhaitiez simplement approfondir votre pratique en découvrant comment le yoga peut vous aider à maintenir une belle qualité de vie au fil des années, ce programme est spécialement conçu pour vous.
Les fondements du yoga du bien vieillir
Découvrez les 6 facultés fondamentales du bien-vieillir et comment le yoga aide à les développer et les maintenir
Déclinaison des postures
Apprenez à adapter les postures classiques du yoga pour répondre aux besoins et à la condition physique variée des personnes de plus de 50 ans.
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YOGA DOUX AVEC CHAISE - Approche douce avec postures assises et debout avec chaise
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YOGA DYNAMIQUE AVEC CHAISE - Approche hybride dynamique avec postures assises, debout avec chaise et au sol
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YOGA DOUX SUR TAPIS - Approche douce avec adaptation de postures favorisant l'utilisation des blocs
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YOGA DYNAMIQUE SUR TAPIS - Approche dynamique avec variations de postures proposant un rythme plus soutenu
Accès permanent au contenu enseigné
Conservez et retrouver facilement les ressources de la formation
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6 présentations éducatives de 60 minutes en direct avec support visuel.
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6 démonstrations, en direct, pour mettre en pratique les enseignements.
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7 thèmes exposant les besoins d'adaptation spécifiques au yoga du bien vieillir.
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180 minutes de compléments d’information et questions-réponses.
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28 exemples de séquences de 60 minutes adaptés à 4 différents niveaux d'aisance.
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De nombreuses capsules éducatives et pratiques pour une banque d'idées de postures.
Détails du programme
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Avant de débuter !
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Les accessoires de yoga
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Introduction
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Force physique - santé des muscles et des os
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Souplesse - les muscles et le fascia
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Équilibre - Une question de sécurité
À propos de ce cours
- 63 leçons
- 47 heures de contenu vidéo
Votre instructrice de yoga
Fondatrice de 55+ YOGA Isabelle Cyr
Isabelle, passionnée de yoga depuis 30 ans, a exploré différentes facettes de cette discipline tout au long de son parcours. Après une première formation professorale à Ubud, Bali, en 2012, elle s’est spécialisée en yoga adapté afin de répondre aux besoins spécifiques liés à l’âge.
Pour enrichir son expertise, elle a étudié aux États-Unis auprès de sommités du yoga adapté, complétant la certification Yoga for Seniors, élaborée avec des médecins de la Duke University, ainsi que la formation Yoga for Healthy Aging du Dr Baxter Bell.
Ses années d’enseignement lui ont valu le statut de YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®), une reconnaissance de Yoga Alliance attestant de son expertise et de sa capacité à former d’autres enseignants.
Référence incontournable du yoga adapté aux personnes d’âge mûr, Isabelle est la fondatrice de 55+ YOGA, le premier studio en ligne dédié au bien-vieillir. Engagée dans la promotion du mieux-être des 50 ans et plus, elle collabore avec le magazine Bel Âge et intervient lors d’événements grand public dédiés au yoga et au bien-être.
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